テニスの試合でポイントを重ねるには、ショットの技術だけでなく、ボールに追いつき、最適な打点で打つための「フットワーク」が不可欠です。
ここでは、様々な状況に対応するための基本的なフットワークをご紹介します。それぞれのフットワークがどのようなもので、どんな時に役立つのかを知り、あなたのテニスをレベルアップさせるヒントを見つけてください。
フットワーク一覧
ステップダウン (Step Down)
時間的に余裕のあるボールに対し、軸足から前足へしっかりと体重移動を行い、ボールに力を伝える基本的なフットワーク。
主な使用場面: 短めのボール、ラリー練習、緩めのサーブリターンなど。
バックフット (Back Foot)
深く攻め込まれた際に、無理に踏み込まず、後ろ足（軸足）に体重を残したままバランスを取り、力強く返球するためのフットワーク。
主な使用場面: 深いボール、相手の速いボール、ベースラインでの打ち合いなど。
フロントフットホップ (Front Foot Hop)
前方への移動の勢いを活かし、特にチャンスボールを確実に決めるために使われる攻撃的なフットワーク。スピンをかけやすく、角度もつけやすい。
主な使用場面: 浅く甘いボール、アプローチショット、ネットプレーへの移行時など。
リターンにおけるフットワークの使い分け
リターンでは、相手のサーブの種類やコースに応じてこれらのフットワークを使い分けることが重要です。
浅いサーブにはステップダウン、深いサーブにはバックフット、緩いサーブにはフロントフットホップ気味に攻撃的に入る、といった判断がリターンの質を高めます。
フットワークをさらに深く学び、実践したい方へ
これらのフットワークは、テニスの動きの基礎となる重要な要素です。
それぞれの動きを正しく理解し、状況に応じて使い分けることで、プレーの幅は格段に広がります。
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