バックフットとは？基本的な動きを解説
バックフットは、相手のボールが深くて踏み込んで打つのが難しい状況で活躍するフットワークです。
無理に前に踏み込もうとすると、ボールに詰まったり、体勢を崩したりしがちですが、バックフットでは後ろ足（軸足）に体重を残したまま打ちます。
地面を蹴り上げる力を利用してバランスを取り、体勢が崩れるのを防ぎながらも力強いボールを返すことができます。
バックフットを使うべき状況・場面
- 深く、食い込んでくるボール: 相手のショットが深く、ベースライン付近やそれよりも後ろに下がらせられた時。
- 速いボールへの対応: 相手のボールスピードが速く、前に踏み込む時間がない時。
- ラリーでの安定性: 無理な体勢でのミスを減らし、ラリーを安定させたい時。
- 深いサーブへのリターン: 相手のサーブが深く、効果的に返球したい時。
バックフットを使いこなすコツ・注意点
実際の試合では、相手のボールが速く深くなることが多いため、ステップダウンよりもバックフットを使う場面が多くなります。
「踏み込んで打たなければならない」という固定観念にとらわれず、状況に応じてバックフットを積極的に使うことで、プレーの安定性と攻撃性が向上します。
バックフットの詳しい練習方法・習得方法
バックフットにおける正しい軸足の使い方、バランスの取り方、スイングとの最適なタイミング、そして効果的な練習方法については、「勝者のフットワーク塾」で詳細に解説しています。
深いボールへの苦手意識を克服し、力強いストロークを身につけましょう！