フィジカルトレーニングを継続する事の重要性について
テニスにおいても、フィジカルトレーニングが必要だと理解されてからかなりの年月が経ちます。
ただ、トレーニングも継続しないと、つらいだけで効果はかなり低くなってしまう事を知っていますか？
1〜2週間、あいだが開く不定期な刺激では、筋分解が起こってしまい、せっかく頑張ったものが消えて無くなってしまうんです。
さまざまな理由で継続出来ない事もありますが、定期的に行うような流れを作りましょう。
例えば、食事前や、入浴前。便利なアプリもあるので活用してみましょう。
それでもダメな時はパーソナルトレーニングに通うのがベストです。今はかなりお手頃にお願いできるようになりました。
間違っても雨の日だけトレーニングなんてつらいだけなんで、別の事をやった方が良いですよ。
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