New Normal Tennis

体幹トレーニングならコレ!

テニスで豊かな人生を。
こんにちは。ラフィノ及川です。

テニスには体幹が重要ですね。
体がぶれずにスイングするためには
しっかりとした体幹が必要になってきます。

体幹のトレーニングで
私はバランスディスクを使っています。
IMG_2954
家用とコート用と2つ持っています。(笑)
(コート用はロッカーに常備)

家ではテレビを見ながらや
仕事の休憩に

◇片足で乗ったり
◇片足で乗ってスイングしたり(腰と手を回転)
◇片足で乗って膝を上下させたり
◇片足で床にあるボールを掴んでは降ろしたり

しています。

結構短時間で体幹を鍛えることができますよ。

満○のバランスボールだと多き過ぎるので
このバランスディスクがお勧めです。

残念ながらラフィノでは販売がありませんが

「バランスディスク」で検索すれば見つかるはずです。

さて、明日は
第8回のテニスDEデートです。
1組でも多くのカップルができるように
サポート、頑張ってきます!!

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