TAG

トレーニング

テニスが上手くなるおすすめの筋トレ部位はどこ?

テニスをプレーするうえで、一番意識してトレーニングした方がいい部位はどこですか? そう聞かれたら、即答で「体幹!」と答えます。 これは、僕が今までいろんなトレーニングをやってきて、一番効果を実感している部位なんです。 今回は、なぜ体幹トレーニングがおすすめなのか、どうやってトレーニングをすればよいのかを説明していきたいと思います。 軸を作りやすくなる まず、効率よくラケットを振るためには、支える部 […]